婚活男女が結婚相手に求めるものの一位は、ともに「見た目」です。（参考：大手婚活相談所調べ）

しかし実は、男女で「見た目」で求めるものは大きく違います。

そこでこの記事では、男性の求める「見た目」にフォーカスして、婚活男性にもてるようになる方法を解説します。

ゆうち

僕自身も筋トレにより見た目を向上させるのはもちろん、自信をもって生活できるようになったよ。

この記事を読むと、今まであきらめていた「見た目」を向上させ、更には自分に「自信」をもてるようになります。

婚活男女が結婚相手にもとめるもの

「婚活男女が結婚相手にもとめるもの」についてある結婚相談所が行った調査では次の通りになりました。

「見た目」を最も求めている男性のうち38%は「タイプの容姿であること」が最重要であり、「見た目」を最も求める女性のうち58%は「清潔感がある見た目」を最重要として希望していました。見た目の定義についても男女で差があるようです。

「タイプの容姿であること」とは

男性にとっての「タイプの容姿」とは具体的には何でしょうか。

一般化して考えると次の４つが考えられます。

• バランスの良い体型をしている
• 肌が綺麗
• 清楚な雰囲気が漂っている
• 落ち着いた色合いを好む

大きく区分すると、「体型」と「肌」はルックス。「雰囲気」と「色合い」はオシャレさと区分することができます。

「ルックス」と「オシャレさ」を良くする方法について考えてみたいと思います。

「ルックス」が良くなるには

「ダイエット（食事制限）」は難しい

ルックスを良くするには「ダイエット（食事制限）」が思い浮かぶと思います。

しかし、ダイエットはほぼ失敗してしまいます。

なぜ失敗してしまうのでしょうか。

• 食欲は人間の基本的な欲求であるかた
• ムリな食事制限により筋肉量が落ち基礎代謝が落ちてしまうから。

「筋トレ」は身体と心をスマートにできる

筋トレを行うことのメリットは、

• 引き締まった身体になる
• 継続することにより自己肯定感が上がる
• 素敵な身体により自分に自信がつく

引き締まった身体になる

筋トレをすることで次第に引き締まった身体を手にいれることができます。

筋肉がついて身体が太くなりそうで嫌だと思う人がいるかもしれませんが、ムキムキな筋肉は簡単にはつかないので安心してください。

毎日筋トレを継続できれば、数週間で見違えるほど引き締まった身体を手に入れることができます。

継続することにより自己肯定感が上がる

筋トレは継続し、「習慣化」することが一番重要です。

あるＳＮＳでは、毎日「腕立て伏せ１回チャレンジ」がバズったことがありました。

どんなに「小さな習慣」でも継続することができれば、確実に大きな果実を得ることができます。

そしてその成功体験は、強烈な自己肯定感につながり、更なる成功体験へのループができます。

素敵な身体により自分に自信がつく

スマートで素敵な身体は、どんなブランドの服よりも魅力的で、２４時間身にまとっています。

努力して手に入れた引き締まった身体を鏡で見るたびに、きっと自信がみなぎってくるでしょう。

ゆうち

僕も筋トレで、引き締まった身体を手に入れてから、自信がつき何事にも前向きに取り組めるようになったよ

筋トレ後にプロテインを飲む

筋トレ後はプロテイン

ぜひ、プロテインを筋トレ後に飲んでください。

プロテインを飲んだら太るのではないか、筋肉がつきすぎるのではないか、と不安に思う人がいます。

しかし、安心してください。

低カロリーであるとともに、身体の熱に変わりやすく消費されやすいエネルギーです。

美容にもプロテインが効果大

プロテインは、たんぱく質を補助するサプリメント。

人の肌もたんぱく質でできているため、内側から肌をキレイに整えることができます。

「オシャレさ」を良くするには

婚活においてオシャレに気をつけることは、男性に好印象を与えることです。

男性にもてるオシャレさを身につけるとは、さらに言えば「垢ぬける」こと。

垢ぬけるには、

• 自分に似合うヘアメイクを見つける
• ァッションは「シンプルなきれいめコーデ」
• 挨拶や笑顔を絶やさない
• 明るい性格を心がける
• 垢ぬけている人の真似をする

などがあります。

詳しくは、こちらの記事を参考にしてください。

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【まとめ】婚活男性にもてるにはダイエットではなく筋トレ

筋トレは、数年前から男女ともにブームが続いています。

どのジムも大盛況な状況です。

筋トレを行うことにより、

とメリットだらけです。

婚活を通じて、ぜひ「なりたい自分になる」素敵な努力をしてください。

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